Новости стоматологии
Правильное питание для здоровья полости рта
Разнообразив рацион несколькими полезными продуктами питания, можно избежать целого ряда заболеваний ротовой полости. И в частности проблемы с пародонтом, известной как заболевание десен, возникающее при их воспалении. Когда инфекция с отдельных очагов постепенно распространяется по всей полости рта. Конечно, риск заполучить заболевания пародонта существенно минимизируется при соблюдении регулярного режима чистки зубов, пользования нитью и полоскания рта профилактирующими жидкостями. Но зачастую именно недостаток тех или иных составляющих в рационе питания являет собой ключевую причину данного заболевания.
О каких продуктах не стоит забывать при составлении меню, как для людей страдающих заболеваниями ротовой полости, так и для всех тех, кто просто забоится о здоровье своих десен и зубов. На первом месте в рационе должно стоять молоко и производимые из него продукты. Молочнокислые продукты способствуют сохранению костей, делая их крепкими и здоровыми. А также в целом поддерживают здоровье полости рта. Исследователи установили, что при регулярном употреблении молока, сыра и йогуртов заболевания десен можно предотвратить. Десны воспаляются также при недостаче в организме витаминов С и D. Их дефицит может способствовать другим болезням полости рта, и даже стать причиной дурного запаха. А ведь еще в 18-м веке, дабы уберечь свои десны от кровотечений, моряки старались побольше жевать лаймы. Естественно, лайм не единственный продукт, содержащий в себе витамин С. Пополнить витамином С организм можно и при употреблении грейпфрутов, апельсинов, манго, а также брюссельской капусты, брокколи и красного сладкого перца. Во всех вышеперечисленных фруктах и овощах содержатся антиоксиданты, функция которых состоит в восстановлении поврежденных тканей и ускорении регенерации кости.
Не меньше пользы приносит для десен и витамин D (кальциферол), ключевым источником которого есть солнце. Согласно рекомендациям, предлагаемым Национальным институтом здравоохранения, каждый человек должен пребывать днем на улице около 10-15 минут. Пополнить запасы витамина D можно также с помощью продуктов или добавок с высоким его содержанием. Огромную пользу для организма принесет употребление рыбьего жира. В списке продуктов, богатых на витамин D, жирные сорта рыбы (в первую очередь это лосось, сардина, тунец и сом), молоко, яичные желтки, сыры и некоторые виды грибов. Человек, выпивающий в день стакан молока, пополняет запас витамина на четверть от требуемой суточной дозы. Проживающим в регионах с пасмурным климатом полезно пить молоко, обогащенное кальциферолом. Здоровью десен способствует достаточное количество в организме фолиевой кислоты (витамина В9).Этот витамин содержится в молоке, в шпинате и других зеленых листовых овощах, в апельсиновом соке, а также в зародышах пшеницы и др. Стоит также отметить, что недостаток в организме В9 может стать причиной несвежего дыхания.
Десны будут здоровыми при употреблении натурального клюквенного сока, естественно, не содержащего сахар. Сок способен подавлять активность бактерий, цепляющихся к деснам и зубам. Некоторые стоматологи убеждены, что в качестве ключевой составляющей в зубной пасте должен быть именно экстракт из клюквы. К заболеванию десен приводит дефицит коэнзима Q10. Кофермент, позволяющий бороться с инфекцией и воспалением, добавляют в зубную пасту. Основными его источниками является мясо (дичь) и рыба. Кроме всего он есть в орехах и соевом масле. При проблемах с деснами рекомендуется местное применение масла чайного дерева, обладающего свойствами антибиотика. Масло лечит гингивит и кровоточивость.
27.04.2015